Los rodillos de ciclismo están triunfando en la pandemia más que Belén Esteban en un centro comercial. Ya conocíamos las ventajas de este entrenamiento para la gente con clima chungo, poco tiempo o falta de circuito ciclista. Yo soy más fan de rodar en modo real con frio, calor y viento en la cara… pero en el dilema de pedalear con rodillo, o no pedalear…la elección es clara.
CICLISMO INDOOR VIRTUAL
Con esta filosofía, la tecnología, de la mano de Bkool, consigue un simulador de ciclismo. El resultado es claro: hacer más divertido, efectivo y participativo el ciclismo indoor. Y un toque de realidad.
BKOOL SIMULADOR DE CICLISMO
Bkool es por una parte una app, que conecta mediante bluetooth o ANT + a otros elementos como el rodillo inteligente, el medidor de pulsaciones o sensor de cadencia. Vas a necesitar también conexión a internet, y pagar una suscripción mensual. Una cosa que mola es que puedes hacerlo funcionar en diferentes dispositivos : smartphone, pc, Tablet o Smart TV. Obviamente cuanto más grande, más realismo. Y este es uno de los valores que aporta Bkool en hacer más ameno y divertido el recorrido.
Una vez todo conectado, y con el perfil diseñado tienes que elegir los modos de uso. Básicamente puedes seguir una ruta, hacer workout, y rodar en velódromo. En todos los casos puedes hacerlo tú solo, o acompañar a otros que lo están haciendo. Y esta es otro de los puntos fuertes de Bkool porque puedes competir virtualmente con otros ciclistas. En este sentido puedes crear tú grupos o adherirte por ejemplo algunos eventos que se hayan creado. Así por ejemplo para este año y los siguientes se ha logrado un acuerdo con el Giro de Italia, para hacerlo de forma virtual. Así seguirás con fidelidad recorridos y escenarios del Giro, desde tu casa, a la vez que otros ciclistas en sus hogares.
MODOS DE BKOOL
El simulador Bkool ofrece tres modos de visualización. Uno 2D donde vemos básicamente el recorrido, y nosotros somos un puntito que se mueve. Vendría a ser lo que vemos en un navegador GPS.
Otro modo 3D funciona como si fuese un videojuego en el que nos vemos como un muñequito pedaleando.
El modo en primera persona nos hace visualizar el entorno y carretera por el que nos movemos.
En todos los casos tienes información adicional como velocidad, distancia, pendiente, RPM…. Sobre ti, y los participantes en esa ruta. De esa forma puedes adaptar tu esfuerzo de forma competitiva.
Si tienes una cámara tipo GoPro con Gps integrado puedes crear tus propias rutas con gran fiabilidad y realismo con el vídeo que grabas. Si no tienes el vídeo a partir de un fichero gpx que grabas con cualquier Gps, la app genera un escenario 3D.
RODILLO DE CICLISMO
Otro elemento que necesitas es un rodillo inteligente. Bkool vende los suyos pero ofrece compatibilidad con infinidad de modelos de otros fabricantes. En la web puedes comprobar si tu rodillo te va a valer, y recibir soporte técnico. Un rodillo de este tipo lo que hace es influir sobre la rueda trasera de tu bicicleta de forma que sientas las pendientes, las bajadas, el viento y otros elementos. Y esta es otra de las razones por las que es interesante decantarte por esta forma de entrenar. Puedes programar y medir mejor tu entrenamiento.
PARA BICICLETAS DE SPINNING
Aunque hay menos opciones, Bkool puede funcionar con bicicletas de spinning inteligentes. Esta es una opción más compacta y cómoda para muchas personas. Además abre la puerta de futura para que puedas usar tu Bkool, en otras bicis estáticas de hotel o gimnasio.
Rodillo compatible con BKOOL
CONSEJOS PARA CICLISMO INDOOR
Si lo tuyo es el ciclismo indoor hay algunos detalles que debes tener en cuenta. Aunque no es imprescindible, el neumático trasero conviene que sea liso y específico para usar con el rodillo. Para que el simulador de ciclismo vaya mejor y suene menos el rodillo, y para evitar que la cubierta que usamos en la vida real se desgaste.
ESPACIO AMPLIO
Otro punto interesante es tener un espacio amplio y ventilado donde hacerlo. Algún amigo tiene el rodillo en medio del comedor, y es un poco rollo montarlo y desmontarlo…y si lo dejas, molesta. Otro punto recomendable es colocar una esterilla para no dejar marcas en el suelo o manchas de sudor. Además hay menos riesgo que el rodillo o el bloqueo de la rueda delantera, se mueva.
Según el momento como complemento al simulador de ciclismo es recomendable tener a mano un ventilador para refrescarnos y dar cierta sensación de velocidad. Parece ser que hay ventiladores que se adaptan a las velocidades que marca el simulador de ciclismo (no te digo nada).
ACCESORIOS CICLISMO INDOOR
En todo caso podemos prescindir del casco, pero tenemos que pensar que vamos a sudar. Para ello debemos emplear ropa técnica, tener para hidratarnos….y si llega el caso, toalla para secarnos. Hay incluso un accesorio, que cubre la barra, y potencia del sudor que podamos soltar.
Otro tema a solucionar es donde colocar la pantalla a la vista. Si usamos una pantalla grande con que nos coloquemos cerca basta. Para portátiles y tablets se ve que la gente usa como atriles frente la bici. Esto añade un plus de aparatosidad, pero….
Por lo que me cuentan amigas, lo que suele ser normal es un soporte para mantener la bici en el lugar donde lo guardamos. Un lugar típico para guardar el rodillo es bajo una cama o escalera.
UN CICLISMO QUE VA A MÁS
El ciclismo indoor está en desarrollo y cada vez vamos a tener mejores y más baratos elementos para practicarlo. En todo caso, no debo dejar de recomendarte que además de para entrenar la bici es un medio de transporte. Así por ejemplo de paso que vas a trabajar o estudiar en bici, te ejercitas. Y ese tiempo ocupado lo aprovechas de forma doble al ejercitar tu cuerpo, y mente. En todo caso mira en el vídeo como va Bkool.
